花粉症対策を食事からしよう！

花粉症ちうのはアレルギー症状が身体にでとる状態や。この症状を改善するためにはまずアレルギーの症状が出ないような抵抗力がある身体を作ることが大切なことだと思うで。

ほなら、抵抗力がある身体を作るにはどうしたらええのでっしゃろか？身体を作るために必要な最も基礎的なものは食事や。これを機会に食生活を見直すことから初めてみまへんか？

食事と言うのはバランスよく、規則正しい時間に取ることが大切や。食生活のバランスの理想は一日３０品目以上摂取することや。３０品目が無理でも出来るだけようけの品目を摂取するように心がけることが大切や。

また、体内の消化活動が毎日規則正しく動くように、決まった時間に食事をとることが理想的や。

日本人には日本人にあった食事があるんや。出来るだけ和食を食べたほうがええと思うで。食品添加物がようけ含まれとるインスタント食品やらなんやらは避けるようにしたほうがええやし、甘いもの、辛いもの、冷たいもの、アルコールやらなんやらも控えたほうがええと思うで。

また、肉・卵・乳製品やらなんやらを摂取しすぎると花粉症になる確率が高くなると言われておるさかいになるべくなら適度な摂取を心がけるようにしておくんなはれ。

花粉症に効果がある食事でお勧めのものは、身体が温まるような食事や。

穀類や、豆類、芋類やらなんやら、また調味料は自然のもの、砂糖やらなんやらは蜂蜜やらなんやら、昔から日本人が摂取してきたような食材を摂取するのがええと思うで。